Una delle DOMANDE che Clienti e Studenti mi pongono durante sedute e seminari è: “Come calcolo le Calorie che brucio con l’Attività Fisica?”
?Diversi filoni e branche di Ricerca si sono occupati di tale disciplina ed ad oggi nonostante ci siano differenti soluzioni per:
- Tipo di Allenamento
- TIpo di Persona
- Tipo di Biotipo
- Tipo etc etc etc.
Fornirvene una, applicabile a diverse sfaccettature con un errore accettabile ai fini del lavoro e non della ricerca, era doveroso!
La Slide che ho inserito in foto spiega, prendendo Peso e METS (Metaboliti Equivalenti) come arrivare alla determinazione di una Spesa Energetica mentre si SUONA IL FLAUTO!
Sì avete capito bene, negli anni mi sono occupato di catalogare molte attività al fine di rendere comprensibile tutto quello che si fa durante la giornata perché è l’attività fisica che fa la differenza e non solo l’esercizio fisico!
Ecco perché Lavorare qualitativamente su i consumi energetici giornalieri deve essere fatto in sinergia con gli effetti conosciuti (e anche noiosi ad oggi) dell’esercizio fisico!
Libro Consigliato: Advanced Fitness Assesment and Exercise Prescription Vivian H. Heyward, PhD 5th Edition
Il dizionario è l’unico posto dove successo viene prima di sudore.
(Vince Lombardi)
