Immaginate di “Alzarvi” la mattina e prima di arrivare a casa la sera senza che, ve ne siate accorti, avrete passato 15 ore “Seduti”… impossibile?
Tremblay descrive ( qui il link all’articolo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21164543) come la tecnologia e la comodità abbiano segnato inesorabilmente, in negativo, la nostra attività fisica quotidiana.
Quanto sei pigro in una scala da 1 a 10? Ascensore, direbbero alcuni.
La cultura di quanto sia importante essere persone attive passa dal cambiare le proprie Behaviour (abitudini) a stili di vita sedentari nella nostra MENTE!
Molti vi risponderanno che:
- Ma io vado in palestra
- Ma io mangio sano
- Ma io non assumo alcol (meglio, di più per me)
- Ma io non fumo
Il problema vero è che, NESSUNO DICE:
- Io cammino per andare a lavoro
- Quando arrivo a lavoro cerco di non stare sempre seduto
- Con la scusa che il cane deve fare pipì esco 3 volte al giorno
- La sera ho ridotto le ore davanti alla TV
Provate a calcolare il vostro tempo di Sedentarietà durante la giornata e vi renderete conto che non è semplice aumentare le ore di attività fisica spontanea.
La mente non è un vaso da riempire, ma un fuoco da accendere. (Plutarco)
