Spulciando diverse Ricerche e References ho trovato un TOOL GRATIS per il calcolo del consumo calorico giornaliero e sicuramente ne cercherò altri che possano essere di aiuto.
Eccolo qui:
http://www.health-calc.com/diet/energy-expenditure-advanced
?? La Spesa Energetica Giornaliera (TDEE) o consumo calorico giornaliero serve per monitorare quante kilocalorie spendiamo durante la giornata per le attività che svolgiamo in base all’intensità.
Questo è un calcolatore metabolico molto preciso. Calcola il il tasso metabolico a riposo e il consumo energetico totale in calorie o kilojoule e questo può essere uno strumento utile per la perdita di peso in quanto consente di stimare la quantità di calorie che rappresentano il tuo bilancio energetico.
Istruzioni:
- Utilizza i quadranti fino a quando non si è inserito il tempo speso per dormire e altre attività in un giorno tipico (24 ore).
- La calcolatrice presume che tutto il tempo non contato sia trascorso seduto.
I costi energetici delle attività si basano su vari riferimenti e perché i bambini usano una maggiore energia relativa. kg di peso corporeo rispetto agli adulti, una correzione dinamica viene utilizzata per i bambini a seconda del peso corporeo.
All’altro estremo della scala, le persone obese tendono ad avere sovrastimato il loro dispendio energetico dipendente dalle attività. Di conseguenza, viene applicato un fattore di correzione per gli indici di massa corporea superiore a 30.
In breve questo calcolatore è affidabile per:
- gli adulti normopeso ed obesi.
- i bambini.
Adesso con questo strumento, facile e veloce, potreste collaborare con un Dietista, Dietologo o Nutrizionista al fine di valutare come seguire in collaborazione il vostro cliente!
